TRE®

T.R.E. staat voor Tension, stress and trauma Release Exercises

TRE® is een stressreducerende lichaamsgerichte zelfhulpmethode, ontwikkeld door Dr. David Berceli. Tijdens een sessie TRE® leer je aan de hand van een reeks van toegankelijke bewegingsoefeningen het zelfhelend vermogen van je lichaam aan te spreken. De oefeningen activeren o.a. de natuurlijke tremorreflex in het lichaam waardoor opgebouwde spanning en stress kunnen worden ontladen. Je zenuwstelsel kalmeert en komt weer meer in balans.

TRE® kan helpen wanneer je te maken hebt met chronische stress, angst, slaapproblemen, posttraumatische stress (PTSS) en/ of fysieke pijn. Maar het kan ook gebruikt worden als een preventieve techniek om stress en spanning te verminderen en je veerkracht en algemeen welzijn te bevorderen.

De voordelen van deze methode zijn dat je de techniek kan toepassen waar en wanneer je maar wilt, en dit zonder te moeten “praten over je problemen”. Wanneer je TRE® regelmatig uitvoert, ervaar je een vermindering van lichamelijke en emotionele klachten. Je voelt je energieker, meer ontspannen en krijgt meer levensvreugde.

TRE® is een zelfhulpmethode, maar het kan nuttig zijn om begeleiding te zoeken bij een gekwalificeerde TRE®-provider die jou een veilig en vertrouwensvol kader aanbiedt waarin je de techniek goed kan aanleren en oefenen. Een provider kan je tevens helpen bij het begrijpen van de oefeningen en de mogelijke reacties die je kunt ervaren tijdens het proces van loslaten, zodat je vertrouwd raakt met je eigen herstelmechanisme en dit zelf veilig kunt activeren.

TRE® is geen vervanging voor een professionele (trauma)therapie of medische behandeling, vooral bij ernstige traumagerelateerde problemen. Het kan echter een waardevolle aanvulling zijn op andere vormen van therapie en/of behandeling.

Spreekt TRE® jou aan? Als gecertificeerde provider bied ik je persoonlijke sessies aan waarin ik jou de oefeningen aanleer en je begeleid in jouw proces van ontladen. Meestal volstaan een 3-tal sessies om ermee vertrouwd te raken en kan je nadien zelfstandig ermee aan de slag. Opvolgsessies om je proces te verdiepen zijn uiteraard altijd mogelijk.

Hou je meer van een groepsgebeuren? Er worden op geregelde tijdstippen cycli van 3 kennismakingssessies georganiseerd. Neem gerust contact op voor meer informatie.