Milde, open aandacht

In MINDFULNESSTRAINING leer je om even te stoppen, te kijken en op een milde, open, niet oordelende manier aandacht te geven aan wat er zich op dit moment bij jou aandient. We maken hierbij gebruik van eenvoudige oefeningen (lichte yoga oefeningen, liggende, zittende en loopmeditaties) om terug in contact te komen met jezelf, je ademhaling en je lichaam. Daarnaast zoeken we ook de stilte op en delen we achteraf ervaringen met elkaar. Anders dan in een therapie- of gespreksgroep gaan we niet in op ieders individueel verhaal. De training vervangt ook geen therapie en/ of medicamenteuze behandeling.

Het is een bewuste keuze om in kleine groepjes te werken (max. 4-5 personen). Ik vind het belangrijk om een klimaat te creëren van veiligheid, vertrouwen en sereniteit, waarin je even op adem kan komen, waarin we mekaar in een fijne sfeer van mens tot mens mogen ontmoeten.

De training verloopt over 8 weken en bestaat uit zes bijeenkomsten van 2,5 uur die gespreid lopen over de 8 weken. Een zevende bijeenkomst wordt samen vastgelegd op het einde van de 8 weken en is bedoeld als moment om ervaringen te delen, op te frissen, bij te praten en samen te oefenen.

Een belangrijke voorwaarde, wil je ook echt iets uit de training halen, is dat je je engageert om elke dag 45 minuten te oefenen gedurende de 8 weken.

Bij de training hoort een werkmap en enkele geleide oefeningen/meditaties.

De kostprijs bedraagt 295€.

Praktisch: draag gemakkelijke kledij en breng een yogamat en dekentje mee.

Heb je interesse? Inschrijven kan per mail of telefonisch en is definitief na bevestiging en betaling van een voorschot van 60€.

TIJDSTIP EN DATA 2024:

Maandagavond op 26/2, 4/3, 18/3, 25/3, 8/4 en 15/4, telkens van 19u30 tot 22u

Locatie: Siloam vzw, Hosteenweg 17 Zonhoven